♥ Perełka, Chester, Śnieżuś i Mokuś ♥ Słodkości str. 86 ;)

Dzięki Aniu

za miesiąc pani ma mnie znów "pomierzyć" i zobaczymy jak mi idzie zrzucanie wagi. W dni "nieklubowe" postaram się ćwiczyć coś na steperze w domu, ale nie wiem jak tam moje mięśnie na to

No i cały czas dietka, dietka, dietka. Nie jakieś "12,5 kalorii dziennie" ale nie jem: słodyczy, smażonego, białego chleba (żytni tylko) czy ogólnie węglowodanów złożonych. Za to wsuwam owocki w postaci koktajli i piję herbatki z L-karnityną

Właśnie, dieta do ćwiczeń powinna być jednak dołączona :-)

wcale nie musi być straszna, na pewno rezygnacja z ziemniaków, ze smażonych rzeczy,z cukru, jasnego chleba,fast foodów :ok:

Z cukru korzystam tylko do kawy, więc i kawę ograniczam. Jeśli uda mi się wytrzymać tydzień w pracy, gdzie mamy ekspres i pyszną kawę 2 metry od mojego biurka, bez ani jednej filiżanki, to będzie sukces

Idziemy do spanka, bo już zaczyna mnie wszystko boleć

Muszę jeszcze umyć gary i pokroić chleb...

Do jutra Pyszczki :1luvu:

Spilett pisze:
aannee99 pisze:Madzia, super, podziwiam za decyzję, bo ja jestem taka, że jak już to sama w domu poćwiczę,biegam z koleżanką, ale tak by pójść wśród ludzi i z nimi ćwiczyć, to się wstydzę

Ja właśnie też się wstydziłam i gotowa byłam zwiać spod drzwi Ale Rafał mi kazał wejść do środka to wlazłam

Brawo dla Rafała, że wspiera Cię :ok:

To super sprawa z ćwiczeniami pod okiem fachowca, ja też muszę pomyśleć o tym.
Madzia zdradzisz ile kosztuje taka przyjemność ?

Z ziemniakami to jest mit, że należy je ograniczać - właśnie nie, bo są zdrowe, ale same, gotowane lub gotowane na parze mają mało kcal i dużo wartości odżywczych. Tuczą dodatki do ziemniaków jak sosy tłuste czy inne takie zapchaj dziury

Annaa pisze:
Spilett pisze:
aannee99 pisze:Madzia, super, podziwiam za decyzję, bo ja jestem taka, że jak już to sama w domu poćwiczę,biegam z koleżanką, ale tak by pójść wśród ludzi i z nimi ćwiczyć, to się wstydzę

Ja właśnie też się wstydziłam i gotowa byłam zwiać spod drzwi Ale Rafał mi kazał wejść do środka to wlazłam

Brawo dla Rafała, że wspiera Cię
To super sprawa z ćwiczeniami pod okiem fachowca, ja też muszę pomyśleć o tym.
Madzia zdradzisz ile kosztuje taka przyjemność ?

Rzutem na taśmę przed wyłączeniem kompa

Ja mam karnet studencki, z racji ważnej legitymacji (jeszcze do czerwca) więc na 3 miesiące kosztuje 330 zł.

Dzięki Madzia

Muszę zorientować się w cenach u mnie, bo to na prawdę jest super mobilizacja.
Życzę Ci powodzenia i wytrwałości

Dobry wieczor

nowy rok nowe postanowienia

łącze sie z Toba, za tydzien mam wizytę u dietetyka, ustala mi indywidualny plan żywieniowy, mierzy wzdłuż i wszerz i jade z koksem

sama zumba mi nic nie da. Teściowa moja schudła około 15 kg u to dzięki Niej mam motywacje

damy rade!

Kurczę Twoj Chester faktycznie jakby postawić naprzeciwko Moli to odbicia lustrzane pyszczków :1luvu:

mordy kochane do całowania :201463

klaudiafj pisze:Z ziemniakami to jest mit, że należy je ograniczać - właśnie nie, bo są zdrowe, ale same, gotowane lub gotowane na parze mają mało kcal i dużo wartości odżywczych. Tuczą dodatki do ziemniaków jak sosy tłuste czy inne takie zapchaj dziury

Sama nie wiem,ale ja słyszę wszędzie,że jak dieta,to ziemniaki nie wchodzą w grę,absolutnie

Moli25 pisze:Dobry wieczor
nowy rok nowe postanowienia łącze sie z Toba, za tydzien mam wizytę u dietetyka, ustala mi indywidualny plan żywieniowy, mierzy wzdłuż i wszerz i jade z koksem sama zumba mi nic nie da. Teściowa moja schudła około 15 kg u to dzięki Niej mam motywacje damy rade!

Popieram! Moja mama poszła do dietetyka, bo miała dość odchudzania się na własną rękę. Dostała zróżnicowany jadłospis, natomiast z racji tego, że jest po chorobie pani dietetyk tak to ustawiła, że mama chudnie sobie pomalutku, 2 kilo na miesiąc. Ale już w sumie zeszło 6 kilo! Poza tym mama mówi, że te porcje są tak duże, że nawet nie zjada tej, którą dietetyk odmierzył

Więc jednak można schudnąć jedząc do syta :ok: