Szylkretki są piękne. 78. Proszę o zamknięcie.

[kalair]

Moje Kretki po dwóch, ja sobie daruję jeszcze! Hej Anetko! Jakie słoneczko fajne.

Dziękuję
Bartek twierdzi, że nalezy jeść zaraz po wstaniu z łóżka śniadanko, żeby sie nie wytwarzao kortyzol ? Że niby on jest też pomaga tyć nie zrozumiałam dokładnie

Ja też!

[kalair]

o, mam z netu

Jednym z najsilniej działających hormonów po przebudzeniu jest kortyzol(hydrokortyzon). Jest to wysoce kataboliczny hormon. Jego najwyższe stężenie odnotowujemy w godzinach porannych, a działanie jego polega między innymi na niszczeniu tkanki mięśniowej. Do tego jeszcze kortyzol wspiera odkładanie tłuszczu w okolicach pasa i talii. By zatrzymać wytwarzanie kortyzolu i zmniejszyć jego niechciane działanie, należy po prostu zjeść dobre śniadanie, węglowodany + białka.

Wiele osób ogranicza śniadanie do porannej kawy i czasem kanapki jedzonej w drodze. Taka praktyka tylko wzmaga działanie kortyzolu.
Również stres jest czynnikiem, który podwyższa jego poziom. Czynnikiem dietetycznym, który pozwala zminimalizować te procesy, jest spożycie odpowiednich ilości tłuszczy omega-3.

Oprócz zmniejszenia do minimum działania kortyzolu, śniadania stymulują wydzielanie hormonów tarczycy, bardzo pomocnych w odchudzaniu. Udowodniono w badaniach, że osoby jedzące śniadania rzadziej mają dolegliwości układu oddechowego. Dowodzą również, że osoby po dobrym śniadaniu, mniej się objadają w czasie dnia

Ja nie jadam śniadań po przebudzenia, bo wlaśnie wyczytalam, że nie powinno się jść od razu śniadania, dlatego, że żołądek jeszcze godzunę po przebudzeniu jakby śpi. Owszem, zanim wstaniesz, umyjesz się, zrobisz śniadanko, jakiś czas minie. I można jeść. Ale ja zazwyczaj jestem głodna ok. 11.. Jakoś nie umiem wmusić wcześniej niczego oprócz kawy. Ale to racja, jak się zje porządne śniadanie-później jesteś mniej głodna.

[kalair]

Hello!

[goodfriend]

:roll: Niedobrze..Ale jeszcze troszkę! Kiedy masz rezonans?

W przyszłym tygodniu..... Jakoś trza dotrzymać...Potem pójdzie z górki..
A ja śniadań w ogóle nie jem bo nigdy głodna nie jestem rano a później brak czasu

[annette88]

Ja nie jadam śniadań po przebudzenia, bo wlaśnie wyczytalam, że nie powinno się jść od razu śniadania, dlatego, że żołądek jeszcze godzunę po przebudzeniu jakby śpi. Owszem, zanim wstaniesz, umyjesz się, zrobisz śniadanko, jakiś czas minie. I można jeść. Ale ja zazwyczaj jestem głodna ok. 11.. Jakoś nie umiem wmusić wcześniej niczego oprócz kawy. Ale to racja, jak się zje porządne śniadanie-później jesteś mniej głodna.

A u mnie zależy. Jak coś zjem przed spaniem, to po przebudzeniu nie jestem głodna zaraz. Ale jeśli np. ostatni posiłek był 18-19 to wstaje juz z burczącym brzuchem po paru minutach, wtedy moj brzuch napewno nie śpi jeszcze godziny

[kalair]

:roll: Niedobrze..Ale jeszcze troszkę! Kiedy masz rezonans?

W przyszłym tygodniu..... Jakoś trza dotrzymać...Potem pójdzie z górki..
A ja śniadań w ogóle nie jem bo nigdy głodna nie jestem rano a później brak czasu

No to tak jak ja..nie dam rady, kawą się dopcham, i koniec..

To byle do przyszłego tyg. Goodku! Będzie dobrze!

[kalair]

Ja nie jadam śniadań po przebudzenia, bo wlaśnie wyczytalam, że nie powinno się jść od razu śniadania, dlatego, że żołądek jeszcze godzunę po przebudzeniu jakby śpi. Owszem, zanim wstaniesz, umyjesz się, zrobisz śniadanko, jakiś czas minie. I można jeść. Ale ja zazwyczaj jestem głodna ok. 11.. Jakoś nie umiem wmusić wcześniej niczego oprócz kawy. Ale to racja, jak się zje porządne śniadanie-później jesteś mniej głodna.

A u mnie zależy. Jak coś zjem przed spaniem, to po przebudzeniu nie jestem głodna zaraz. Ale jeśli np. ostatni posiłek był 18-19 to wstaje juz z burczącym brzuchem po paru minutach, wtedy moj brzuch napewno nie śpi jeszcze godziny

No to przynajmniej zjesz z przyjemnością! A może śpi, tylko Ty już nie.

[annette88]

Ale jak spi jak burczy

[kalair]

Ale jak spi jak burczy

Może burczy przez sen?

[annette88]

Ale jak spi jak burczy

Może burczy przez sen?

o maaatko

kiedyś nie umiałam jeść sniadań szybko, przy Bartku sie mauczyłam

[KAsia Amy]

Dzień dobry!
A mi burczy bez wzgledu na to o której zjem wieczorem

[annette88]

wstrętny dubel

[beateczka]

Hello!

Buziaczki Lafinka i reszta pań

[kalair]

Ale jak spi jak burczy

Może burczy przez sen?

o maaatko

kiedyś nie umiałam jeść sniadań szybko, przy Bartku sie mauczyłam

O, a to tak nie wolno. Jedzonko powinno się CELEBROWAĆ!
Hy hy..i kto to mówi.

[kalair]

Dzień dobry!
A mi burczy bez wzgledu na to o której zjem wieczorem

Cześć Kasiu,
A bo macie jakieś rozwydrzone żołądki.