śledzone tematy

Może ktoś mi pomoże, bo chyba dopadło mnie jakieś zaćmienie, albo skleroza
Skrzynkę mailowa zapycha mi tona powiadomień z miau o nowych postach w śledzonych tematach. Jak wyłączyć wysyłanie tych powiadomień na mail?

Skrzynkę mailowa zapycha mi tona powiadomień z miau o nowych postach w śledzonych tematach. Jak wyłączyć wysyłanie tych powiadomień na mail?