Tluszcz nie tuczy. Oczywiście dobry tluszcz. Tuczą weglowodany proste. Chyba że jakiś tluszcz smażony. Kiedy organizm jest glodny to trzeba zjeść, bo to znaczy, że wcześniej cos w diecie było nie tak. Głodny organizm jest w szoku i tym bardziej może zahamować chudniecie, bo zacznie gromadzic. Trzeba sprawdzić po sobie czy na węglowodanach jestesmy dlugo syci czy bardziej po bialku i tak komponowac posiłki
polecam to sprawdzic przy sniadaniu i zrobic sobie test - np jednego dnia owsianka czyli weglowodany, a drugiego sniadanie bialkowo-tluszczowe. I po ktorym sniadaniu lepiej się czuje i dluzej jestem syta. Ja niedawno odkrylam, że u mnie to Bt sniadania dają sytosc, sile i energie na caly dzien - czyli zawsze źle jadłam.
Ps.Nie jemy 2-3 godziny przed snem (nie koniecznie po 20) bo nie można kłaść się glodnym. A jak się jest glodnym to trzeba zjeść
5 kg w 3 dni nie da sie schudnąć, co najwyzej zeszla woda a i tak w to wątpię
a kuracja odgrzybiania to mit